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黑龙江11选5专家推荐号:紅花籽油怎么吃更健康?

文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2017/12/4     瀏覽次數:    

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  紅花籽油和普通食用油的方法有些不一樣,因為紅花籽油里的營養物質很特殊,如果使用不當會破壞他的功效。

  紅花籽油是一種健康、珍貴的食用油,其主要成份為人體必需但又不能自行合成的不飽和脂肪酸——亞油酸,它能有效溶解膽固醇, 有“血管清道夫”的美譽,具有防治動脈粥樣硬化及心血管疾病的保健效果;所以可以適當的多吃一點。
  紅花籽油怎么吃更健康?
  方法/步驟
  口服紅花籽油:紅花籽油可以直接口服。國內外臨床表明,每人每天食用60ml紅花籽油,一周后膽固醇下降10%以上,食用一個療程3個月后,血脂保持穩定。早晨空腹口服效果更佳。
  沖調紅花籽油:1、將一個雞蛋打散并加20ml紅花籽油,再加蜂蜜一湯勺,用開水沖服??山抵?、養顏。2、取紅花籽油20ml與鷹嘴豆粉30克,攪拌均勻后用開水沖調。是高血脂、糖尿病患者的營養佳品。3、取紅花籽油10ml與200ml酸奶,攪拌均勻后食用,可當做早餐。
  冷食紅花籽油:紅花籽油色淡味淡,清澈透亮,涼拌菜時可做明油,豐富營養又能提高口感。
  熱食紅花籽油:適用于煎、炸、熱炒,需注意溫度不要超過255℃,加熱時間不宜太長,將食物與油一起加熱,以免油的局部過熱。但注意,紅花籽油這種食用油一旦高溫加熱,營養成分會有一些流失。

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